Как да изберем удобен екип за бягане?

Източник на снимката: Freepik

Спорта е част от нашето ежедневие, като постепенно се превръща в рутина. Сред наличието на толкова, различни и атрактивни спортове е трудно човек да остане в сянка. 

Насочването към определен вид спорт не винаги е провокирано от нуждата за изваяно тяло. Тонуса и поддържането на килограмите са само част от причините, поради които се спортува. 

В някои случаи, здравословното състояние изисква прилагането на физически дейности. При други, спорта е начин на живот и себеизразяване, като много често и професия. За трети обаче, спортуването е чисто и просто разнообразие, което отвлича вниманието.

Независимо от това какво ви е провокирало да се причислите към спортуващите, важното е, че вече е реалност. За да бъде оправдан избора ви към избрания спорт е добре да знаете основните правила за него. Като най-напред е необходимо да се запознаете с особеностите на спортното облекло. 

Ще ви запознаем по-подробно с един силно популярен и напълно естествен спорт - бягането. На пръв поглед мнозина от вас ще предположат, че за този вид активност не се нуждае от кой знае какви уточнения. В сравнение с други спортове, които носят повече рискове или са по-динамични. 

Истината обаче е, че независимо от естеството на активността и натоварването, всеки спорт има своите специфики. Бягането също влиза в това число, като има някои правила, които ще ви помогнат да му се отдадете напълно. 

Защо трябва да се подходи много сериозно, когато избираме екип за бягане?

Източник на снимката: Freepik

На първо място ще посочим, че бягането не е толкова зрелищно, колкото други спортни дейности. Но това в никакъв случай не го прави по-малко предпочитан. Дори напротив, именно чрез много често се започва увлечението към всеки друг вид спорт. Започвайки от бягането, се изгражда издръжливост, правилно дишане и развиване на мускулатурата.

Затова, ако все още не сте се ориентирали към конкретен спорт, можете да започнете с него. Бъдете сигурни,че ползите от него не са никак малки. 

По време на бягане телесната температура се покачва, което е индикация за по-обилно изпотяване. Кръвта започва да циркулира, стимулирана от раздвижването, съответно се усеща загряване. Освен това, необходимостта от свобода на движенията е от ключово значение, за да бъде бягането ефективно. 

Настилката също влияе на бягането, както и сезона. Бягането в градски условия се различава много от планинското. Както и тичането през топло и студено време, изисква определено съображения. 

Следвайки всяко едно описано до момента уточнение, можем да заключим, че действително спортния екип е от значение. Бягането не е толкова ангажиращ спорт, който да изисква специални уреди, място за тренировка или треньор. Именно затова е толкова предпочитан, защото е нужна само мотивация и правилен подбор на облекло и обувки. 

Как да изберем удобен екип за бягане?

Стигайки до кулминацията в статията, ще се запознаете с основните насоки, по които се избира екип за бягане. Както вече споменахме от огромно значение е терена и климата. Като друго важен момент е да съобразите дали сте начинаещи или бегачи с опит. 

Настилката има отношение с правилно подбраните спортни обувки. Докато това дали бягате през летния или зимния сезон, пряко касае спортния екип. Сами можете да достигнете до извода, че за всеки сезон са необходими различни спортни дрехи.

Тук обаче е добре да съобразите следното, ако тепърва сте решили да започнете да бягате, не бързайте да купувате всичко наведнъж. Като за начало е най-правилно да си осигурите спортен екип за настоящия сезон. В крайна сметка, може да се окаже, че бягането не е за вас или да се преориентирате към друг спорт.

За напълно начинаещите е достатъчно да разполагат с удобни маратонки и спортно облекло, което е много леко и ви дава пълна свобода на действие. За дамите е добра идея да заложат на най-популярния избор в бягането, а именно клиновете. 

Господата могат да се насочат към по-прибрани анцузи, но не прекалeно, за да не ограничават движението. За летният период, шортите над коляното са прекрасен вариант и за двата пола.

Предвид това, че всеки има различни нужди, с времето сами ще отсеете необходимите за вас дрехи и допълнителни спортни принадлежности. Именно поради този факт, универсални спортни екипи не се предлагат, тъй като потребностите на всеки бегач са коренно различни. 

Нещата стоят по друг начин за тези, които определено са отдадени на тичането. След като сте се убедили, че ще продължите с това спортно занимание е добре да помислите за допълни покупки. Подгответе се, като добавите в своя гардероб с зимен екип, летен и такъв, който може да се ползва при колебливо време. 

За разлика от аматьорите, напредналите бегачи залагат основно на спортния екип. Затова насоката, която спазват е да избират екипа си не само според времето, но и натоварването. В зависимост от избраното място, изминатите километри може да са наистина много. За да бъдат преминати успешно, трябва да си гарантирате възможно най-правилния екип за целта. 

Най-важното е да съобразите дебелината на дрехите и да се облечете не според градусите навън, а с няколко по-надолу. Това се налага поради загряването на тялото, след изминато определено разстояние. В противен случай, ще ви стане много по-топло от обичайното. 

Критерии за избор

При всички условия залагайте на екипи, които осигуряват високо ниво на комфорт. Това е от първостепенно значение, за да превърнете бягането в приятно преживяване. Тъй като често се случва отказването от спорта, само заради неправилно подбрано облекло. 

След като изяснихме важността на комфорта и удобството, идва ред на другите основни критерии. Това са материите, които трябва да подбирате с повишено внимание. Създайте си навик да четете етикетите, това ще помогне много в избора на следващите екипи.

Най-важното правило, което трябва да следвате при екипа за бягане е изработката му от синтетични материали. Друга алтернатива е в състава да присъства микрофибър. Често срещана заблуда е, че памука е подходящ за спортно облекло. За съжаление обаче, той губи много по-бързо свойствата си, като формата си и задържането на влагата. 

Избора на дизайн и кройка, трябва да бъде съобразен най-вече с това да не ограничава нито една част от тялото. Актуалните модели, които са изцяло по тялото са добър вариант, но задължително, трябва да са разтегливи. Тоест присъствието на еластан е задължително условие в състава на екипа. 

Най-общо спортния екип се състои в долница и различни горни част, спрямо сезона. През лятото можете да избирате между тениски или потници. Суичърите са също част от спортното облекло за бягане, като се използват преди загрявка. Впоследствие се свалят и се обличат отново след приключилата тренировка. 

Дамите е добре да се насочат към горници, които са оборудвани със сутиен. Ако екипите, към които сте се ориентирали не разполагат с такъв, ще се наложи да закупите отделно. Изключително удобство предлагат спортните бюстиета, които постепенно изместват стандартните сутиени.

По отношение на цветовете, освен личното предпочитание имат касателство и за вашата безопасност. Препоръчително е да се спирате на екипи с по-ярки цветове, за да бъдете по-забележими, особено ако бягате в среда с оживено движение.